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胫骨骨折不能蹲下72天。
发布于:2019-11-02 09:15 点击量:   打印本页 || 关闭窗口
问题分析:你好。
肱骨骨折后,股四头肌(大腿前方的肌肉)容易萎缩,大约两周后发生明显变化。
我个人对胫骨骨折的看法是,如果手术后骨折非常不稳定,应尽快伸展膝关节,并尽快进行股四头肌静力训练。我认为性萎缩:如果手术后骨折稳定,应尽快进行膝关节屈伸和股四头肌训练。
有几种方法来训练你的股四头肌肌肉力量。
1
躺在床上后,伸展双腿,挤压大腿前面的肌肉并保持10秒钟,然后放松并重复练习,直到大腿前方的大腿肌肉受伤。
2
在床上,直腿上升45度并保护约10秒,但该组的股四头肌也重复疼痛训练。
3
马步,半训练,直腿重量训练等
根据恢复情况,每天会有3-5组人员参加。
**膝关节屈伸的锻炼方法
首先,坐在床尾,一点一点弯曲膝盖。你可以用另一只脚按压受影响的脚踝。
在那之后,膝盖的运动逐渐变得深沉和弯曲。
弯曲的膝盖会导致肿胀和疼痛。如果运动后没有明显的疼痛或疼痛,则活动类似。
如果你觉得你的动作是有点极端,你会缩短X电影的审查时间间隔,将有在前后无明显变化。
2015-04-2521:37:20